bcaa na

Marny skład. 6g bcaa na 10g. Szkoda bo Olimp to moja ulubiona firma, mega capsami się zajadałem, ale na chwilę obecną 300g bcaa za 90zł prawię to bardzo nieekonomicznie No i ta gluta...

haha bcaa na mleku :))

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT + DT2 (środa-czwartek 12-13.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Trening miał być w środę, ale się przesunął na dziś - życie. :-> Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Żeby nie zasnąć po pracy i w [...]

rutkow1 dzięki serdeczne za rzetelną opinię, tym bardziej, że jest to jeden z bardziej znanych i cenionych produktów naszej marki;-) Co do piany lub też "kożucha" jak bardziej bym to nazwał - spotkałem się z tym przy każdym BCAA i, przykładowo, gdy przyrządzam BCAA na siłownię(spożywam podczas treningu), to po drodze(5-10min) wszystko rozpuszcza [...]

1g BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem po treningu białko i wegle bez BCAA

[...] porcji? spalcz w jakim etapie redukcji? pozdrawiam Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-05-11 20:16:12 1. można od początku 2. Bcaa stosujemy okołotreningowo 3. tak żeby było 1g bcaa na 10kg masy ciała na porcje, ale można też sypnąć wiecej jeśli portfel pozwala 4. Kiedy mamy zastój na samej diecie i treningu, wtedy najlepiej wrzucić spalacz

TO bedzie TAK: ZMA - porcja -(3-12 tab filomagu b6 + 1 tab Zincas Forte) BCAA - porcja - (1gram BCAA na kg masy ciała) BCAA MC 1100 - 1 kap = 1 gram BCAA Vita-Min Multiple Sport - po 1 kapsułce Witamin I Minerałów Po Śniadaniu Dzień Treningowy: -Rano: 3 gram mono + 1 kap Tauryny + 10 kap L-Glutamine -Przed Treningiem: 10 gram CP + porcja BCAA + [...]

Mam pytanie odnośnie brania BCAA Na ile przed treningiem wziąć BCAA(chodzi o czas, p 20min przed treningiem) oraz ile po treningu? Największe 'stężenie' tak to określmy BCAA osiąga między 30 a 60 minutą. Więc sam sobie odpowiedz. Ja biorę 30-15 minut przed i w trakcie popijam na redukcji.

[...] nie ma problemow zoladkowych) i po treningu. Spalacze tak jak pisze producent tj do 1posilku i przed treningiem, ale uwazaj na dawki gdyz czesto podobne substancje zawieraja rowniez stacki. NAG+BCAA Xtreme na czczo, na 0,5h przed treningiem , na 10-15minut przed koncem treningu, przed snem. Dawki 1g bcaa na 10kg masy , NAG 4-5g kazdorazowo.

Dieta: w związku z 1,5h spacerem podbiłem kaloroczyność - 4215 kcal, białko 255g, ww 484g 1,5h spacer to tzw. aktywna regeneracja i nie ma sensu reagować na nią zwiększaniem podaży. Trzeba umieć odróżniać trening od aktywności fizycznej. Im więcej trenujesz, tym częściej powinieneś w ten sposób odpoczywać Zastanawiam się kiedy na forum pojawią się [...]

Dieta: w związku z 1,5h spacerem podbiłem kaloroczyność - 4215 kcal, białko 255g, ww 484g 1,5h spacer to tzw. aktywna regeneracja i nie ma sensu reagować na nią zwiększaniem podaży. Trzeba umieć odróżniać trening od aktywności fizycznej. Im więcej trenujesz, tym częściej powinieneś w ten sposób odpoczywać Zastanawiam się kiedy na forum pojawią się [...]

No, i to sie nazywa konstruktywna dyskusja I tym sposobem dochodzimy do konsensusu, bo w sumie obaj nie określiliśmy czasu jaki potrzebuje bcaa na całkowite rozpuszczenie. Filmiku nagrywał nie będę, bo w sumie moja relacja wyglądałaby podobnie. Kiedyś robiłem podobną za pomocą fotografii w dziale xyz Mimo wszystko liczę na to, że niebawem pojawi [...]

[...] naprzemiennie siedzac ,raz supinacja raz młotek - 3 serie 12 Modlitewnik chwyt szeroki sztanga łamana - 2 serie 12-10 Uginania na wyciągu dolnym - 4 serie 15-12 -15 g bcaa 1.7 Białek + 2 zółtka + 50 g mąka gryczana + 400 g marchew 2.200 g filet + 65 g ryż + sałatka 3.4.200 g filet + 65 g ryż + kiszona kapusta 5.15 g bcaa na treningu + 35 g [...]

[...] i uwalę białko do 200g, z białkiem bedzie się ciezko przyzwyczaic jak wyjdzie po 100g piersi na posiłek(taki przykłąd daje) ze supli to tak: DT: kreatyna rano i po treningu bcaa na treningu 20-30g przed treningiem aakg, argmatryna w razie potrzeby coffa booster mam jakis za zawody z Sopotu to tez dodałem;d 5 tabs ed reszta prozdrowotnie ;-) DNT: [...]

[...] na braki 5s 5.kick back 4s 25min aerobów nie bede opisywał całego trenngubo to bez sensu;d suple: coffa, aakg, argmatryna przed treningiem kreatyna rano i po treningu bcaa na treningu do tego standardowo cały czas witamina c, omega 3, potas magnez itp %-) micha: 1.5jajek, 10g lnianego 2.100g makaronu durum 180g persi 3.100g makaronu, 100g [...]

dziwny skład. estryfikowane BCAA na plus, średnia mieszanka no buzerów, ale brak kreatyny.

[...] przedtreningówka- tak. Reszty nigdy nie kupowałem i raczej nie będę ja znalazłem jedynie artykuł niedouczonego kulturychy, który myślał, że skoro organizm wykorzystuje bcaa na cele energetyczne to bcaa = glukoza. Typ niestety nie miał pojęcia o odpowiedzi hormonalnej na oba te związki ani o tym, jakie szlaki metaboliczne uruchamiają się u [...]

Wczorajsza walka: plery, przedramię, łyda, brzuch i bieżnia 1. sztangielka opad x8 0 25-30-35-40-45-50-60 2. wyciąg siedząc podchwyt x8 - 60-67-75-82 3. wyciąg z góry szeroko x8 - 50-55-60-65 4. mc na prostych x6 - 80-100-120-140 5. przedramię, łydka, brzuch na kółku bieżnia 17minut - tempo 4,1 mili na godzinę, i pochył 1 (skala do 10) 1. - do [...]

http://img15.imageshack.us/img15/1370/dieta20120720.png Samopoczucie na Low Facie jak narazie zayebiste, ku mojemu zdziwieniu wcale nie podlewa woda, czuje sie lekki a zarazem fajnie "nabity" Duzo energi na treningi, lepsza pompa i bardziej widoczne zyłki. oby tak dalej/-)_ Klatka szerokosc, Plecy grubosc A. Podciagnie waskim neutralnym [...]

http://img713.imageshack.us/img713/2581/dieta20120727.png Podbiłem kcal i dodałem wegle do sniadania Fajnie sie cwiczyło po dwoch posiłkach z weglami;-) Plecy, tył barków, łydki 1. Podciagnie szerokim nachwytem & waskim neutralem 5&5xCC/4&4xCC/4&4xCC/4&4xCC/4&4xCC/9&3xCC 2. Wiosłowanie siedząc waskim młotkowym 6-9-12-15 6x20/9x18/12x15/15x12 3. [...]